Les besoins en nutriments dépendent d’une personne à une autre. Chacun à ses nécessités en matière de vitamines, minéraux, acides gras, etc. C’est la raison pour laquelle ingérer des compléments alimentaires est recommandé. Pour mieux choisir ceux-ci, il est important de connaître ses différents types.
Les vitamines
En principe, les compléments alimentaires existent en 4 principaux types dont les vitamines en font partie. Comme vous le savez sans doute déjà, l’organisme, pour son bon fonctionnement, a besoin d’une certaine quantité de vitamines. La carence en ces derniers permet de générer de nombreux symptômes qui ne sont pas agréables.
Ingérer des vitamines à de bonnes doses assure non seulement le bien-être, mais promet une très bonne santé. Certains permettent par exemple de renforcer le système immunitaire, d’autres boostent l’énergie.
À savoir que les compléments vitaminiques se présentent sous de nombreuses formes comme :
- Les gélules
- Les comprimés
- Les pastilles
- Les capsules
- Les ampoules
- Les sachets.
Les vitamines existent en de multiples variétés et en de nombreux types, ce qui ne facilite sûrement pas le choix. Pour éviter les mauvaises surprises, il est mieux de solliciter l’avis d’un spécialiste en santé.
Les matières grasses
Comme cité plus haut, ingérer des compléments alimentaires adéquats promet une excellente santé à leur consommateur. Outre les vitamines, les matières grasses font également partie des types qui sont essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Connues également sous le nom d’acides gras ou d’oméga 3, celles-ci participent dans la production d’énergie pour le corps. Elles sont donc particulièrement essentielles aux sportifs.
À savoir que les matières grasses ont pour rôle de stimuler la production des hormones et des vitamines A, E, D, F et bêta-carotène. En complément alimentaire, celles-ci se présentent sous de nombreuses formes. Pour le choix, il vaut mieux demander le conseil d’un professionnel de la santé.
Les antioxydants
En plus des matières grasses, les antioxydants jouent également un rôle essentiel dans le fonctionnement optimal de l’organisme. Ceux-ci ont bien évidemment pour fonction d’éviter les réactions en chaîne qui sont néfastes pour la santé. Ils sont également connus pour booster le système immunitaire, idéal pour éviter et combattre les virus de la grippe. Ils peuvent même lutter contre les maladies cardiovasculaires tout en évitant l’apparition du diabète.
Parmi les compléments alimentaires à bases d’antioxydants les plus prisés, il y a les oligo-éléments comme le fer, le cuivre, le sélénium, le zinc. Ceux à base de caroténoïdes sont appréciés par leur pouvoir à ralentir le vieillissement.
Les protéines
Pour terminer, il y a les protéines qui font partie des types de compléments alimentaires les plus prisés, surtout pour les sportifs. Il s’agit en effet de macros nutriments qui sont spécifiquement essentielles à l’organisme en entrant dans la composition de muscles, de la peau, des ongles et des cheveux. Les protéines jouent d’importants rôles dans la réparation, la croissance et la défense des tissus de l’organisme.
Pour profiter de tous les atouts de vos compléments alimentaires, il est d’une nécessité de bien les choisir. Pour ce faire, il est fortement recommandé de tenir compte de leur composition, du fabricant et de leur provenance.
